वजन की समस्या
भारत मै वजन को लेकर अलग अलग पैमाने है, पूरा विश्व जीरो फिगर की ओर भाग रहा है यह ट्रेंड आज से नही है बल्कि मानव सभ्यता जब रोजी रोटी की चिंता से आगे निकलती है तो इस ओर विशेष ध्यान जाने लगता है, यह पर कुछ सर्टिफाइड ट्रिक्स है जो आपके वजन घटाने मै पूर्ण सहयोग कर सकती है ।। 01=खाना खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं कम से कम बीस मिनट से एक घंटे का फर्क जरूर रखे ।। 02=जहां तक संभव हो पानी बैठकर ही पिए विज्ञान के अनुसार इसका भी असर आपके मोटापे पर पड़ता है ।। 03= कोशिश करे मल मूत्र का त्याग भी बैठकर करे इससे एक प्रकार का व्यायाम भी होगा और घुटनों पर जोर नही पड़ेगा ।। 04=कुछ न कुछ व्यायाम अवश्य कर ले कुछ नही संभव तो सीढ़ियों को चार से पांच बार उतर चढ़ ले इससे मांसपेशी खीचेंगी और मोटापा मै असर होगा ।। 05=खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर न जाए खाना खाने के बाद बीस से पच्चीस कदम चले ।। ये पांच चीजे अगर आप अपने जीवन मै उतारते है मोटापा बहुत हद तक कम हो जायेगा, आप पूर्ण स्वस्थ होने की ओर अग्रसर हो जायेगे ।।